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备孕第一步,从改正饮食习惯开始!

2017-03-16 15:05 来源:未知

1、加工类食物 加工类食物一般都比原生态的食物口感更好,吃起来也更方便,成为很多年轻人的心头好,但是这类食物在之多过程中往往会添加很多种添加剂,如果不是通过正规途径购买还有可能买到添加剂使用违规的食品,可能会造成身体损伤,甚至影响...

  1、加工类食物

  加工类食物一般都比原生态的食物口感更好,吃起来也更方便,成为很多年轻人的心头好,但是这类食物在之多过程中往往会添加很多种添加剂,如果不是通过正规途径购买还有可能买到添加剂使用违规的食品,可能会造成身体损伤,甚至影响胎儿的正常生长发育。

  2、腌制类食物

  这类食物往往会产生苯并芘、亚硝酸盐等有害物质,这些都是公认的致癌物质,而且腌制食物都含有过量盐分,与身体无益,这些物质残留在体内,可能会导致胎儿畸形、早产或流产。

  3、重口味食物

  小编身边就有很多朋友“无辣不欢”,不管吃什么都要铺一层厚厚的辣椒,但是饮食过于辛辣可能会引起便秘、消化不良、痔疮等疾病,影响正常的胃肠功能,备孕和孕期不加节制的话,可能会加重这些状况,最终影响到还是胎儿的健康发育,导致胎儿营养不良等。

  4、高糖类食物

  备孕期间经常食用高糖类食物,可能会引起自身糖代谢紊乱,导致孕期糖尿病,严重影响孕妇和胎儿的健康,容易引起胎儿畸形、流产和早产的出现。

  5、酒精饮品

  酒精中的主要成分是乙醇,长期饮酒或饮酒过量不仅会影响正常生精和排卵功能,还有可能导致染色体畸变,影响受孕成功率,即使受孕,也很容易出现畸形和流产。

  6、各式饮料

  一直以来备受欢迎的碳酸饮料早就被证明会对人体钙质产生影响,特别是会加深未准父母缺钙的症状,影响精子卵子的质量和活力,而近年来流行起来的所谓健康饮品多含有人工甜味剂,被发现可能会损害卵子质量,造成胎儿畸形。

  建议备孕夫妻慢慢养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的瓜果蔬菜,口味以清淡温润为主,为宝宝的健康发育打下良好的基础。

标签: 备孕(5)

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